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BEILAGE · NOORS KITCHEN

Scharf angebratene grüne Tomaten mit Feta und Koriander

Feste grüne Tomaten bekommen in einer heißen Pfanne dunkle Röststellen und bleiben innen saftig und frisch-säuerlich. Zitrone, salziger Feta, frischer Koriander und geröstete Kürbiskerne machen daraus eine farbenfrohe Beilage mit zarter und knuspriger Textur.

25 Minuten4 Personen
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Scharf angebratene grüne Tomaten mit Zitrone, zerbröseltem Feta, frischem Koriander und gerösteten Kürbiskernen auf einer Platte.
ÜBER DIESES REZEPT

Frisch-säuerlich mit kräftigen Röstaromen

Grüne Tomaten sind nicht immer einfach nur unreife rote Tomaten: Manche Sorten bleiben auch im reifen Zustand grün. Für dieses Gericht eignen sich vor allem feste Exemplare, die ihre Form behalten und einen frischen, leicht säuerlichen Geschmack haben. In den Niederlanden sind grüne Tomaten nicht überall standardmäßig erhältlich; frag im Gemüseladen danach oder halte Ausschau, wenn im Spätsommer Tomaten reichlich angeboten werden. Wähle Früchte, die sich schwer anfühlen und keine weichen Stellen haben.

Die Pfanne muss richtig heiß sein, bevor die Tomaten hineinkommen. So werden die Schnittflächen schnell dunkel, während die Außenseite nicht lange genug brät, um vollständig zusammenzufallen. Eine breite Pfanne hilft dabei: Tomaten, die dicht beieinanderliegen, geben Flüssigkeit ab und dünsten eher, als dass sie kräftig rösten. Brate sie bei Bedarf in zwei Portionen und wende sie nicht ständig. Etwas Farbe und eine feste Form sind hier genau richtig.

Zitrone und eine kleine Menge Honig gleichen die ausgeprägte Frische der Tomaten aus. Der Honig soll nicht süß im Vordergrund stehen, sondern nur die scharfen Säurespitzen abrunden. Verwende mildes Olivenöl, damit sein fruchtiges Aroma nicht dominiert. Feta bringt Salz und Cremigkeit mit. Falls du keinen bekommst, kannst du stattdessen einen anderen krümeligen, salzigen weißen Käse verwenden, nachdem du ihn abtropfen lassen hast – der Geschmack verändert sich dadurch allerdings.

Koriander sorgt für eine frische, grüne Note, die gut zur Zitrone passt. Wer keinen Koriander mag, kann glatte Petersilie nehmen; das Ergebnis wird dadurch milder, passt aber weiterhin gut zum Käse. Kürbiskerne sorgen für einen kräftigen Knusper und lassen sich schnell in einer trockenen Pfanne rösten. Als Alternative kannst du Sesam verwenden, dann aber eine kleinere Menge, da sein Geschmack intensiver ist.

Serviere die Tomaten sofort als Beilage zu gegrilltem Gemüse, Fisch oder Hähnchen oder mit Brot, um den zitronigen Saft und das Öl aufzunehmen. Sie schmecken auch gut zu einem einfachen Getreidesalat. Bereite die Platte am besten kurz vor dem Essen zu: Nach dem Abkühlen werden die Tomaten weicher und die Kerne verlieren einen Teil ihrer Knusprigkeit. Decke Reste ab, bewahre sie im Kühlschrank auf und iss sie innerhalb von zwei Tagen. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder serviere sie kalt.

Halbierte grüne Tomaten braten mit der Schnittfläche nach unten in einer heißen Pfanne.
Halbierte grüne Tomaten braten mit der Schnittfläche nach unten in einer heißen Pfanne.
LOS GEHT’S

Scharf angebratene grüne Tomaten mit Feta und Koriander

Vorbereiten 15 Min.Kochen 10 Min.Gesamt 25 Min.

Zutaten

4 Personen
Die Mengen passen sich an; passe die Garzeiten nach Bedarf an.

So wird’s gemacht

  1. 1

    Wasche die Tomaten und trockne sie gut ab. Halbiere sie längs durch den Stielansatz. Verrühre in einer kleinen Schüssel 1 EL Olivenöl, den Zitronensaft, den Honig und das Salz.

  2. 2

    Röste die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten. Schwenke die Pfanne regelmäßig und nimm die Kerne heraus, sobald sie leicht Farbe bekommen und duften.

  3. 3

    Erhitze das restliche 1 EL Olivenöl in derselben breiten Pfanne bei hoher Hitze. Lege die Tomaten mit der Schnittfläche nach unten in die Pfanne, ohne sie übereinanderzulegen. Brate sie 3–4 Minuten, bis die Schnittflächen dunkel angeröstet sind, die Tomaten aber noch fest sind. Brate sie bei Bedarf in zwei Portionen.

  4. 4

    Richte die Tomaten mit der Schnittfläche nach oben auf einer Platte an. Löffle die Zitronen-Honig-Mischung darüber und lass sie kurz in die warmen Tomaten einziehen.

  5. 5

    Zerbrösele den Feta über den Tomaten und streue Koriander, Zitronenabrieb und geröstete Kürbiskerne darüber. Sofort servieren.